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大人のバレエ
やっとお天気になりましたー でも眠ネムー今日は土曜日朝一の大人バレエのクラスです

初心者の方のクラスとなっていますよ

今度はもっと深くプリエしてから上がってみましょう

コレがしっかり出来る頃には姿勢もシャーンとなっているはずですね

速い動きをする時は苦笑いになってしまいましたがコレからも頑張っていきましょう👍直ぐに出来るようになりますよ


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大人のバレエ
岡崎先生の大人のバレエのレッスン風景です




土曜日の朝9時からとなっています
私にとって9時は早朝ですが皆さんにとっては違うのでしょうね...きっと
朝からストレッチしまくりで身体には超良さそう
そんな皆さんを私はボッーとした目で身体に違和感を感じながら見ております
本当ならば一緒にやった方が身体にも精神にも良いのだろうという事はわかるんだけどねー...!!
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大人のバレエ
岩村先生の大人のバレエのレッスン風景です


昨日のレッスン先の教室の方なんですけどね
半月板が歪んで膝の中に入ってしまったそうで脚を伸ばせなくなってしまったそうなんです
生まれつき柔らかかったそうなんですけどね
なので病院に行ってMRIを撮る時に伸ばさないといけないので無理矢理に伸ばすと治ったらしいですよー!
スーッと痛みが引いてその後お家でも歩けてるそうなんです
そんな事聞いた事ないですよー
そんな事があるんですね
皆さん無理し過ぎないようにして下さいね。

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大人のバレエ
岩村先生の大人のバレエのレッスン風景です



筋肉痛はありますか?

私はふくらはぎが

ふくらはぎがが筋肉痛の場合は
足首の下からゴリゴリ

あーここかー

うっわっ!ちっさい足首
骨ほっそ

と足首で一盛り上がりです。
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大人のバレエ
岩村先生の大人のバレエのレッスン風景です


どうですか?
お腹の使い方わかってきましたか?

みぞおちはわかってきたんですけど
下腹がわからなくって

下腹は力を入れないといけないんですけど
入れすぎるとカチカチになりすぎて伸びなくなってしまうので
難しいですねー

じゃあ今日もお腹中心でレッスンをやっていきましょう。
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